Endelig. Etter en lang vinter der jeg har tilbringt de fleste treningstimene i bassenget, i snørik skog med løpesko på og med ski på beina var det ubeskrivelig å trille lydløst bortover asfalten. Dagens tur gikk forbi Rye på Byneset, der vendepunktet på sykkelløypa på Trondheim triatlon skal være. Jeg kan melde om at det blir muligheter for å ligge i tempobøylen svært mye av sykkelløypa. Noen småseige slake oppoverbakker er det men stort sett er det tempoland. Tilstanden på sykkelmusklene mine nå er ikke noe å skryte av. De blir fort sure selv om jeg kjører på lav intensitet. Så det er bare å sykle masse fremover! Det er ikke vanskelig å love det, med så mye glede det er med syklinga spesielt nå på våren. Det er under 2 mnd til første konkurranse, Bodø triatlon. Til da skal jeg være klar. Mer om denne konkurransen i et innlegg senere. Ønsker dere ei fin helg!
torsdag 18. april 2013
lørdag 13. april 2013
Gleden over å løpe på et nytt sted
I helga er vi på min søster sin hytte i Åfjord på Fosen. Etter at vi hadde vært på tur med familien i dag, grillet pølser og slappet av i solen, gikk resten inn for å lage middag og leke. Som vanlig på helgeturer hadde jeg med løpetøy og joggesko, en vet aldri når muligheten byr seg. Med musikk på ørene, frihetsfølelse og en enorm glede la jeg i vei langs asfalten. Det var steiksol, litt forfriskende vind og en utsikt som kan ta pusten fra en. På den ene siden havet og små øyer fri for snø, på den andre siden en islagt fjordarm og høye snødekte fjell. Jeg smilte og fant en glede over å løpe som det er lenge siden jeg hadde sist. Jeg innbilte meg at jeg var Chrissie Wellington som gled avgårde på Hawaii. Det eneste som kunne sammenligne meg med henne var smilet. Men det er utrolig hva litt fantasi kan gjøre. Det ble 12 km på meg. På bare asfalt. Jeg kommer til å være stiv i leggene i morgen og ha vondt i bekkenet men det er så verdt det. Det var en flott opplevelse. Vel hjemme var middagen nesten ferdig, lammelår og fløtegratinerte poteter. Jeg tok gladelig den store oppvasken etterpå alene og ba de andre slappe av på sofaen. Jeg hadde allerede fått premie og påfyll av energi.
torsdag 14. mars 2013
Testing vinter 2012/2013
I vinter har jeg vært med på noen av intervalltreningene til Wing OK i den nye og fine Ranheimshallen som du ser på bildet over. Jeg var der en del på tidligvinteren, men da det led uti desember passet det aldri. Jeg var også en del syk i januar og februar så det ble ikke så mye treninger som jeg hadde håpet. Etter å ha sett i treningsdagboken fant jeg ut at det bare var 8 treninger. MEN, det var faktisk hele 8 ganger, og 8 er bedre enn ingen ikke sant? Og jeg fikk i allefall med meg 1000-meters testene.
1000-meters test 12.11: 4.16
Jeg visste ikke at det skulle være test, og hadde kjørt ei nokså hard svømmetrening på formiddagen.
1000-meters test 25.02: 4.05
Samme med denne dagen, også her hard svømmetrening på formiddagen. Men da stilte jeg jo høvelig likt. Dessuten var jeg usikker på om jeg i det hele tatt skulle teste da jeg følte meg litt sliten (mulig underbevisstheten spilte meg et puss slik at jeg skulle slippe testen, ser ikke bort fra det).
Jeg har absolutt ikke fart på løpinga og føler meg som oftest tung som en flodhest. Jeg er nå i allefall ærlig og legger ut mine høyst dårlige tider her på bloggen. Men nå i det siste har jeg kjent at jeg har kraftigere fraspark, og det er da noe? Å teste på 1000 meter løping føler jeg ikke er helt relevant til triatlon, da distansene er så mye lengre. Men det var praktisk og artig å være med siden sønnen min Arvid likevel skulle i vei.
Svømmetestene har vært mer oppløftende og jeg er svært fornøyd med fremgangen. Disse er tatt alene på formiddagene og jeg har hatt egen bane for meg selv.
1000-meters tester i svømming:
1.10: 17.57
3.12: 17.29
4.3: 17.00
Fremover skal jeg finne ei testløype på 5 km og teste noen ganger i løpet av våren. Eller dra ned i hallen igjen og løpe 5x1000metre eller 5000meter. Ulempen er at hallen er stengt om sommeren. Løype på 10 km har jeg funnet, og selv om den inneholder en del bakker så gjør det jo ikke noe når en tester samme løypa hver gang.
Når det blir racerføre skal bakken Ila-Skistua være testløype. I fjor hadde sykkelklubben min Stiftstaden SK fellestester opp den bakken. Jeg var aldri med men håper på at de har det samme opplegget i år.
onsdag 6. mars 2013
Trondheim triatlon
Trondheims største triatlonbegivenhet Trondheim triatlon finner sted søndag 25.august i år. Med start på Munkholmen blir dette en av landets mest spektakulære svømmeløyper på triatlonkonkurranser.
Det praktiske er at avstanden mellom Munkholmen og Pirbadet er akkurat 1500 meter og dannet et naturlig grunnlag for løypevalg. Styret i Trondheim triatlonklubb har gjort et flott arbeid og jeg er stolt av å være medlem i denne herlige triatlonklubben!
For de som ikke vil gjøre OL-distanse har de laget en litt kortere distanse og funnet på et nytt navn: maratondistanse. Her blir starten ekstra kul. De blir sluppet fra en båt et stykke fra Munkholmen, rett i fjorden. Svømmestart på dypt vann er noe uvanlig. Mest kjent er jo starten på Norseman Extreme Triathlon, uten sammenligning forøvrig.
Syklinga går ut via nordre avlastningsvei (som vanligvis er stengt for syklister) og et stykke forbi Rye på Byneset, der er det vending og en sykler tilbake samme vei. Flott utsikt blant annet til Munkholmen og landlige omgivelser. Løpinga kaller jeg en ren sightseeing. En skal løpe fra Pirbadet videre opp Kjøpmannsgata, inn på Marinen ved Nidarosdomen. Bort til Ila kirke, over og langs Nidelva til Bakklandet. Opp til Kristiansten festning og ned til Bakklandet og målgang ved Pirbadet. De som er med maratondistansen "slipper" å løpe høydemetrene opp til festningen, de har også noe kortere sykling.
Det kan bli bølger på fjorden, egentlig svært sannsynlig og det BLIR strøm, mest sannsynlig fra siden. Det blir medvind OG motvind på syklinga. Jeg regner med at det er godt med publikum ved Pirbadet når vi kommer opp fra vannet og jeg forventer masse heiarop til alle oss deltakerne!
Klubbkamerat Øystein har filmet sykkel og løpeløypa, disse finner du her: sykkel og løp Det er verdt å ta en titt dersom du er påmeldt til konkurransen.
Triatlon er blitt populært! Det var mange som ikke fikk plass på konkurransen da påmeldingen var i høst. Jeg synes det er kjedelig at det er så mange som ikke får være med på dette. Men jeg håper at antallet kan bli større i 2014.
Jeg gleder meg veldig. Endelig en konkurranse på hjemmebane!
mandag 11. februar 2013
Treningslysten på vei tilbake
I forrige uke nærmest tvang jeg meg selv i Pirbadet for å svømme, jeg visste hva det ville føre til. Ingenting gir meg mer mestringsfølelse eller tro på meg selv som å svømme. Men det var bare den første dagen jeg tvang meg selv, de neste dro jeg gladelig. Aldri har jeg svømt så mye på ei uke, eller dvs de fire dagene jeg var der. Jeg kjente gnisten begynte å komme tilbake utover uka og jeg hadde også et par sykkeløkter og til og med ei økt med styrke for mage og rygg. Det er kanskje 3 mnd siden sist jeg trente magen. Jeg var også på flere turer til fots i skogen med hunden, både med og uten sekk. Dagslyset gjør underverker for pågangsmotet. Jeg hadde få vakter forrige uke og dermed mer tid til å være ute på dagen. Denne uka har jeg 4 nattevakter, men de fleste kommer først til helga og det betyr at jeg har mye tid til å få vært ute i dagene før. Først står svømmetrening for tur, alene nå igjen. Skulle gjerne hatt flere å svømme med. Ønsker alle ei god uke med eller uten trening!
tirsdag 5. februar 2013
Tung sekk og dyp snø kurerer gruff
Å gå med snø til langt opp på leggen, med passe tung sekk på ryggen er nokså strevsomt. Det gikk ikke akkurat fort fremover i dag, men det var heller ikke meningen. Zico lurte nok på hvorfor jeg var så treg. I bakkene gikk jeg på stien mens på flatene og nedover vasset jeg i snøen. Resultat: puls i sone 1 og 2, muskler i utvikling, og sist men ikke minst, ny energi fra sola og snøen.
mandag 4. februar 2013
Hvor ble det av motivasjonen?
Et uredigert og usminket innlegg. I desember var motivasjonen på topp, slik det nå egentlig har vært de 4 siste årene. Men kombinasjonen juleferie, etterfulgt av en sterk strikkedilla og påfølgende langvarig slapphet og forkjølelse gjorde at det nå er lite igjen. Så nå har jeg gående en liten kamp med meg selv. Forsøkte ei god gammeldags treningsøkt i forrige uke, ble usedvanlig sliten. Kanskje hang sykdommen i enda? I allefall, det gjorde meg ikke mer motivert akkurat. På vei til Pirbadet nå, svømming er det jeg liker best og jeg tror jeg kan starte der. Synes ikke det er rart at jeg en periode nå er mindre motivert enn før. Det måtte jo komme en gang. Har vært høy på denne sporten 4 år nå og det er egentlig på tide med en naturlig nedprioritering av triatlonfokuset. På den flotte vinterdagen i går var jeg på ski sammen med Kari på 7 år, mannen min og Zico. Det var deilig å gå der i lavt tempo og nyte synet av sola og all snøen. Jeg har i allefall ikke mistet turgleden! Men jeg skal tilbake. Fortsettelse følger.