onsdag 31. oktober 2012

Skitrening

Første turen på ski i år. Fine spor, 0 grader, snø på trærne, spreke folk med smil om munnen i løypa. Jeg er ingen skiløper, men tar gjerne en treningstur når forholdene er fine. I kveld skulle uansett Arvid kjøres på skitrening, da er det bare å utnytte tiden til egen trening. Jeg gikk noen runder i lysløypa, rolig intensitet. Kjente godt løpsintervallene fra mandag og styrketreninga for armene i går. Jeg tok meg i å sammenligne klassisk skigåing med crawl, hele kroppen i bevegelse. Etter 2 nattevakter og litt sparsomt med søvn i dag var det perfekt treningsvalg. Nyladet med energi laget jeg scones og kakao til kveldsmat til oss store i familien. Godt å kunne samles rundt kveldsmatbordet på frikveldene mine.

Published with Blogger-droid v2.0.6

søndag 21. oktober 2012

Aquatlon

Nykommerarrangementet fra Trondheim triatlonklubb ble akkurat like artig, vondt og herlig som jeg håpet på. Vi svømte 500 meter i Pirbadet først der vi tok tida på hverandre. Etterpå bare det ut på asfalten for å løpe 5 km. Tidene våre fra svømminga dannet startlista på løpinga, slik at den som svømte fortest fikk starte først. Jeg var så fryktelig nervøs for svømminga da jeg var i garderoben. Det henger nok sammen med mine egne forventinger til meg selv. Jeg har jo trent mest svømming i høst, og har økt svømmefarta. Nervøsiteten min gikk vel på om jeg fikk til å yte maks på disse 500 metrene. Jeg hadde et par vendinger som ikke gikk like raskt som de bruker og så var det en liten periode jeg glemte av at jeg konkurrerte og farta gikk ned. Ellers er jeg fornøyd med svømminga mi. Målet mitt var under 9 min, selvfølgelig så langt unna 9 min som mulig. Men at jeg skulle klare det på 8.17 var jeg helt uforberedt på. Vel har jeg kjørt 100 meters intervaller på 1.40 den siste uka, men å skulle klare å holde ei slik fart over tid har jeg ikke spekulert i.

Vi var 3 jenter med. Gro-Hege og Erin er begge gode svømmere. Erin svømte på fabelaktige 7.16 og Gro-Hege var kort etter meg på 8.45. På vei til løpinga etterpå snakket vi om at det hadde vært artig å komme sammen til mål. Jeg var sikker på at det var akkurat det som kom til å skje og måtte skynde meg å psyke meg opp til å gi alt. I sommer løp jeg fortere enn Erin, og jeg vet at Gro-Hege er en sterk løper. Erin starta ca 1 min før meg og Gro-Hege 29 sek bak meg. Selvfølgelig starta jeg alt for hardt. Pulsen var høyt oppe allerede etter få meter. Det gjorde vondt etter særdeles lite oppvarming. Vi løp frem og tilbake langs en sykkelvei, 3 runder. Ei nervepirrende løype der vi kunne følge med på konkurrentene. Det var også en liten bakke, jeg passet på å gi maks spesielt i den bakken og håpet på at det ga uttelling. Erin løp fort. Hun løp ikke så fort i sommer! Jeg så at jeg tok bittelitt innpå henne, men jeg visste ikke om det kom til å gå. Gro-Hege tok innpå meg, det var helt klart. Alle guttene føk forbi i stor fart. Jeg er imponert over farta de holdt. Det ble spennede på siste runde for oss jentene. I ved passering av siste bakken tok jeg igjen Erin, endelig. Jeg turde ikke snu meg for å se hvor Gro-Hege var. Vi hadde ei vending igjen før målgang og jeg fikk tidsnok se hvor hun var. Da vi vendte skjønte jeg at det kom til å gå. Det var nesten så jeg slappet bittelitt av da jeg så det, men så hørte jeg skritt bak meg og jeg løp det jeg hadde for å komme først i mål. Erin kom på andreplass 6 sek bak meg og Gro-Hege bare 2 sekund etter henne igjen. Utrolig jenvt! Fy søren så vondt som jeg hadde det på slutten! Jeg kan ikke huske siste jeg presset meg så mye. En fantastisk følelse.

En ting er sikkert, jeg har ikke kommet til å presset meg så mye som jeg gjorde uten de andre jentene på startstreken. Det ble ei skikkelig treningsøkt. Så mye det har å si å ha flere å konkurrere med! Det ble så bra i dag fordi vi var så jevne alle tre. Det blir tøft på treningstriatlonene til sommeren. Jeg er så glad for at vi endelig har fått flere jenter med i klubben! Løpstida ble ikke så god akkurat, 24.49 er ikke spesielt fort. Men det er en ok begynnelse. I vinter skal det jammen løpes.

søndag 7. oktober 2012

På brelettsykkel i København

Jeg var på jentetur i København noen dager denne uka. Kafé, vin, shopping, tequila, byvandring. Selvfølgelig hadde jeg planlagt et besøk på Endurance Sport, ikke hver dag en har mulighet til å handle triatlonstæsj over disk. Butikken lå et stykke unna hotellet, jeg la den ene morgenløpeturen jeg hadde mens vi var der dit butikken lå for å sjekke hvor langt unna den var hotellet. Jeg konkluderte med at det kom til å ta lang tid å gå, både frem og tilbake og så ned til byen til de andre jentene. Jeg tenkte på å ta buss, men plutselig slo det meg at jeg måtte låne meg en sykkel. En tung damesykkel med 3 mer eller mindre fungerende gir, kurv og bagasjebrett. Jeg forhørte meg litt om trafikkreglene før jeg la i vei. Jeg visste ikke helt hva jeg hadde i vente. Det er ingen overdrivelse når jeg sier at dette var årets opplevelse. Å sykle helt oppreist, uten hjelm, med vind i håret, på de fine sykkelveiene i flate København var fantastisk. Jeg smilte hele tiden. Det var så befriende, å sykle uten å trene, i mine vanlige klær, og se hvor fort jeg kom meg frem i trafikken der syklister har forkjørsrett. Jeg fikk handlet meg triatlonsko, ny badedrakt, løpetights og noen par kompresjonslegger. Handleposen putta jeg opp i kurven på sykkelen. De andre jentene satt på en kafé da jeg kom trillende på sykkelen. De mente det bare mangla en brelettpakke på bagasjebrettet mitt. Den ene av jentene var begeistret og ville også sykle. Så neste dag var vi to som syklet. Vi var leie av shopping og dro på oppdagelsesferd i byen. Tenk å være på storbyferie uten å bli sliten i føttene og ryggen som en gjerne blir etter all gåinga! Det var bare å trille rundt, sette fra seg sykkelen i sykkelstativet som hørte til kaféen vi valgte oss ut. Vi sykla hele dagen.  Det var rushtid da vi syklet hjem til hotellet. For et fantastisk syn med alle syklistene! Sykling i København var en sterk opplevelse som kommer til å sitte i lenge.

Published with Blogger-droid v2.0.6

tirsdag 2. oktober 2012

1000-meters test

Nytt nå i høst: Jeg skal bli flinkere til å teste treninga mi! I dag var det virkelig på tide med en ny svømmetest. Sist jeg testa var i mars. Da ble resultatet 18.52. Jeg bestemte meg allerede i slutten av august for at 1.oktober skulle være testdag.

I morges var jeg litt smånervøs for at jeg ikke skulle forbedre meg noe. Jeg gikk en tur med hunden, drakk en kaffe og slappa godt av før jeg dro hjemmefra. Jeg varma opp med 500 m crawl og et par hundre meter med drills. Jeg har aldri vært noe flink til å telle lengder, derfor var jeg ekstra påpasselig med å telle nøye. Det hadde vært kjedelig om jeg hadde bomma med 50 meter, den ene eller andre veien. Da jeg hadde svømt noen hundre meter tenkte jeg at jeg burde ha tatt i litt mer, pressa meg enda mer. Men jeg vet jo også hvordan resultatet blir da, en elendig teknikk. Og jeg konkluderte med at det var jeg slett ikke tjent med.

1000 meter går fort å svømme. Jeg smilte bredt da jeg så tallene på pulsklokka mi. Yes! 17.57. Under 18 min var målet for januar. Jeg hadde ingen tidsmål i dag, annet enn å forbedre meg. Det gjorde jeg til de grader. Nå må jeg sette meg et nytt mål. Jeg vet ikke helt hva som er realistisk, hvor mye forbedring jeg kan ha med de antall timene i svømmehallen jeg har i uka.

Jeg har vært lei av sykling siden Axtri. I tillegg har det vært surt og kaldt ute, frem til nå siste uka. Det har fristet mer med en varm svømmehall enn vind og regn. Derfor har det blitt mer svømming enn vanlig. Det er svært motiverende å se at treninga gir resultater!